Wakacje, ładna pogoda, chęć odpoczynku. Przyszła mama planuje wyjechać na urlop. Powstaje wiele obaw czy podróż będzie bezpieczna dla niej i dziecka, gdzie jechać, na co zwrócić uwagę przy wyborze kierunku. Każdą podróż należy skonsultować z ginekologiem. Kiedy ciąża jest powikłana np. zagrożona przedwczesnym porodem, niewydolnością szyjki macicy, łożyskiem przodującym, powinno zrezygnować się z wakacji. Położna Środowiskowa radzi jak przygotować się do wyjazdu.
1. Cel podróży – ciąża wpływa na wydolność organizmu, w związku z tym odradza się wycieczki z intensywnym zwiedzaniem, wyczerpującymi i ekstremalnymi sportami. Wycieczki w rejony o gorącym i wilgotnym klimacie nie są zalecane ze względu na przyspieszony metabolizm kobiet w ciąży. Niekorzystnie również wpływają podróże w wysoko położne miejsca. Powinno się unikać miejsc, w których łatwo o kłopoty żołądkowe. Należy unikać spożywania żywności i napojów przygotowywanych przez ulicznych sprzedawców (brak pewności skąd pochodzą, jak są przechowywane i czy są poddawane obróbce termicznej). Ponadto w ciąży nie planujemy podróży w rejony z dużą obecnością chorób zakaźnych. Bezpiecznie jest podróżować w Polsce czy całej Europie a unikać np. Afryki (ryzyko malarii).
2. Okres podróżowania – bezpiecznie jest planować wyjazd w II trymestrze ciąży. W pierwszym trymestrze ciąży kobiety bardzo często gorzej się czują przez poranne mdłości czy wymioty oraz senność. Ponadto w pierwszych miesiącach częściej dochodzi do krwawień, co może wymagać konsultacji ginekologa. Należy pamiętać, iż ściśle między 11. a 14. tygodniem ciąży wykonuje się badania prenatalne. Trzeci trymestr ciąży wiąże się w większości z ograniczoną mobilnością, nasila się zmęczenie, pojawiają się duszności, bóle kręgosłupa, stawów biodrowych oraz obrzęki.
Jednak każda ciąża jest inna oraz każda kobieta inaczej odczuwa dolegliwości ciążowe, dlatego zawsze należy planować podróże z niewielkim wyprzedzeniem czasu, po konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę oraz dostosowując ją do swoich możliwości.
Podróż w ciąży – położna Rzeszów radzi
3. Środek transportu – powinno się dobrać go do swoich możliwości oraz samopoczucia. Jazda samochodem jest jednym z najwygodniejszych sposobów przemieszczania się w ciąży. Możemy sami zaplanować trasę, czas przejazdu, przerwy w podróży a do bagażnika możemy spakować, co tylko chcemy. Należy pamiętać o zapiętych pasach. Pasy chronią ciężarną i dziecko podczas wypadku. Właściwie ułożone i dociągnięte pasy nie zaszkodzą przy hamowaniu. Pas dolny powinien przebiegać pod brzuchem – na wysokości bioder, natomiast pas skośny powinien przechodzić między piersiami. W czasie długiej podróży samochodem należy robić częste przerwy – najlepiej co godzinę na parę minut – w tym czasie trzeba pospacerować i zaczerpnąć świeżego powierza.
Podróżowanie samolotem w niepowikłanej ciąży jest bezpieczne. Na pokładzie samolotu ciśnienie jest niższe (odpowiada 2000-2400m. n.p.m). Obniżone ciśnienie parcjalne tlenu bardziej wpływa na utlenowanie krwi matki niż płodu. W krwi płodu obecna jest hemoglobina płodowa, która mocniej wiąże cząsteczki tlenu. Należy pamiętać, że długi lot samolotem oraz przymusowa pozycja siedząca prowadzą do ograniczenia mobilności, zwiększonego ryzyka wystąpienia obrzęku kończyn dolnych i powstania zakrzepów w żyłach głębokich. Ponadto większość linii lotniczych nie zezwala na lot kobiety po 36. tygodniu ciąży ze względu na ryzyko rozpoczęcia się porodu w czasie lotu. Należy zawsze pamiętać, aby w trakcie lotu w miarę możliwości często wstawać, spacerować a w czasie siedzenia poruszać kończynami.
Podróż statkiem – kobiety ciężarne przed wypłynięciem w rejs statkiem powinny uzyskać podstawowe informację na temat zabezpieczenia medycznego jednostki pływającej. Leczenie choroby morskiej w ciąży jest dość mocno ograniczone (podobnie jak choroby lokomocyjnej w transporcie lądowym i powietrznym), ponieważ popularny w Polsce aviomarin jest przeciwwskazany do stosowania u kobiet w ciąży, jak i matek karmiących.
Podróż pociągiem – jest bardzo wygodna dla kobiet ciężarnych. W każdej chwili można wstać i pospacerować oraz skorzystać z toalety. Niestety podróżowanie koleją ma też swoje wady, ponieważ nie w każde miejsce można dojechać pociągiem i konieczne są przesiadki oraz nierzadko spotykanie opóźnienia pociągów.
Kobiety w ciąży fizjologicznej w okresie letnim dla ochłody mogą skorzystać w kąpieli w morzu czy basenie. A dla poznania innych rad dla kobiet w ciąży, polecamy przeczytać:
Jak radzić sobie z upałami
